अपने बिजी सुबह के घंटों को मैनेज करने के लिए 5 आसान और हेल्दी नाश्ते के उपाय
नाश्ता आपको अपने दिन की शुरुआत करने की शक्ति देता है. सुबह का खाना छोड़ना कभी भी उचित नहीं होता है. सुबह के बिजी शेड्यूल के साथ हम में से ज्यादातर अक्सर भूख के बावजूद अपना नाश्ता छोड़ देते हैं. ये हमारे स्वास्थ्य और दिन भर के प्रदर्शन पर प्रतिकूल प्रभाव डालता है. तो यहां 5 आसान नाश्ते के ऑप्शन्स दिए गए हैं जिन्हें आप जल्दी से बना सकते हैं और इसके पोषक तत्वों से भी फायदे उठा सकते हैं. एक खुश और स्वस्थ नाश्ता आपके दिन को दस गुना ज्यादा प्रोडक्टिव और आनंदमय बना सकता है. इसलिए नाश्ता करने की आदत को बनाए रखें ताकि आप एनर्जेटिक बने रहें और आपके स्वास्थ्य पर किसी भी तरह का कोई बुरा असर न पड़े, जिससे कि किसी भी तरह की कोई बीमारी का सामना करने की नौबत आए.
केलॉग्स मुसेलिक
ड्राई फ्रूट्स की प्रचुरता के साथ, मेवा और बीज सावधानी से स्वाद और बनावट के लिए तैयार किए जाते हैं जो आपके पेट को खुश और भरा हुआ बनाते हैं. इसमें पौष्टिक और स्वादिष्ट भोजन के लिए मल्टीग्रेन और 21 फीसदी फल, नट और बीज बनाने की अच्छाई है.
दलिया
साबुत अनाज से बने ओट्स से बना एक कटोरी ओटमील आपको लंबे समय तक भरा हुआ रख सकता है और आपको ज्यादा खाने से बचने में मदद कर सकता है क्योंकि ये डाइ फाइबर से भरा होता है. फाइबर से भरपूर नाश्ता आंत और मल त्याग को बेहतर बनाने में मदद कर सकता है.
पैनकेक मिक्सचर
इस मूल पैनकेक मिक्सचर के साथ अपने प्रियजनों के लिए नाश्ते को और ज्यादा खास बनाएं, जिसे मिनटों में आसानी से तैयार किया जा सकता है. मिक्सचर में बस थोड़ा सा पानी डालें और स्वादिष्ट, फूले और हल्के पैनकेक का स्वाद लेने के लिए तैयार हो जाइए.
पोहा
कुरकुरे मूंगफली और नींबू से भरपूर पोहा सबसे आसान और हेल्दिएस्ट नाश्ता है जो आपको खुश कर सकता है. बस उबलता पानी डालें और टाड़ा सिर्फ 3 मिनट में आपका नाश्ता तैयार हो जाता है.
रागी फ्लेक्स
पके हुए फ्लेक्स और असली फलों के मिक्सचर से भरा हुआ, ये नाश्ता अनाज आपकी सुबह की शुरुआत करने का एक सही तरीका है. इस सुबह के नाश्ते से एनर्जेटिक बने रहें जो आपको पूरे दिन आपका पेट भरा रखता है. ये कुछ आसान से बनने वाले नाश्ते हैं जिन्हें आप घर पर बहुत ही कम समय में बना सकते हैं. ये बहुत ही पौष्टिक होने के साथ-साथ खाने में भी बेहद स्वादिष्ट होते हैं.
