इस समय दिल्ली समेत देश के कई इलाकों में भीषण गर्मी पड़ रही है। ये गर्मी आने वाले दिनों में और बढ़ सकती है। दरअसल, वर्ल्ड वेदर एट्रिब्यूशन ग्रुप्स (World Weather Attribution Groups) की एक रिपोर्ट की मानें तो कुछ वर्षों में भारत, बांग्लादेश और थाईलैंड में गर्मी 30 गुना ज्यादा पड़ सकती है। इस रिपोर्ट में 41 डिग्री सेल्सियस तापमान को खतरनाक श्रेणी में रखा गया है। जबकि 55 डिग्री सेल्सियस तापमान को बेहद खतरनाक बताया गया है।इस लिहाज से जब दिल्ली में कल तापमान 44 डिग्री सेल्सियस था और यूपी के कुछ जिलों में 46 डिग्री सेल्सियस तक तो, ये भविष्यावाणी सच होती नजर आ रही है। ऐसे में आपको इस बढ़ती गर्मी के बीच सू से बचने के उपाय कर लेने चाहिए और इसमें ये दो इलेक्ट्रोलाइट ड्रिंक्स आपकी मदद कर सकते हैं।
लू से बचने के उपाय हैं ये 2 इलेक्ट्रोलाइट ड्रिंक्स -Natural electrolyte drinks to prevent heatwave
1. नींबू शिकंजी-Nimbu Shikanji
नींबू शिकंजी में नींबू, काला नमक, नमक, चीनी और जीरा पाउडर होता है। नींबू जो कि विटामिन सी से भरपूर है ये शरीर को हाइड्रेट करने के साथ मौसमी इंफेक्शन से बचाता है। दूसरा, काला नमक जो कि पेट के लिए अच्छा है और नमक शरीर में सोडियम लेवल को सही रखता है और लो बीपी से बचाता है। इसके अलावा जीरा पाउडर पाचक एंजाइम्स को बढ़ावा देता है और चीनी शरीर को एनर्जी देने का काम करती है। ये तमाम चीजें इलेक्ट्रोलाइट्स को बैलेंस करने में मदद करते हैं और इसलिए गर्मी में आपको इसे जरूर पीना चाहिए।
2. पुदीना लस्सी-Pudina Chaas
लस्सी में आमतौर पर इलेक्ट्रोलाइट्स के सारे कॉम्पोनेंट्स होते हैं। इसमें विटामिन सी, सोडियम और पोटेशियम दोनों होते हैं। ऐसे में जब आप इसमें पुदीना मिला लेते हैं तो ये शरीर में और ठंडक पैदा करती है और पाचन तंत्र को हेल्दी रखने के साथ डिहाइड्रेशन के लक्षणों में कमी लाती है। तो, जब गर्मी बढ़ी हुई है तो, अपने घरों में इन 2 ड्रिंक्स को बनाकर तैयार रखें और इलेक्ट्रोलाइट की कमी, डिहाइड्रेशन और लू से बचने के लिए इनका सेवन करें।
(ये आर्टिकल सामान्य जानकारी के लिए है, किसी भी उपाय को अपनाने से पहले डॉक्टर से परामर्श अवश्य लें)
