सर्दियों में लोग आमतौर पर ये मानकर चलते हैं कि आसानी से वजन बढ़ाया जा सकता है। लेकिन कई लोगों की काफी कोशिशों के बाद भी सर्दी के दौरान वजन नहीं बढ़ाया जाता। ऐसे में वो कुछ ऐसे तरीकों की तलाश करते हैं जिससे वो तेजी से अपना वजन बढ़ा सकें।
केला भी वजन ( weight)बढ़ाने के लिए अच्छा होता है और इसे तेजी से वजन बढ़ाया जा सकता है। आप रोजाना इस शेक को पीने के बाद खुद को एक्टिव और भरपूर मात्रा में ऊर्जावान महसूस कर सकते हैं। इसके अलावा आपको जानकर हैरानी होगी कि ये शेक आपके हृदय स्वास्थ्य के लिए भी फायदेमंद होता है।
क्या है बनाने का तरीका( how to prepare)
दूध में एवोकैडो और केले को अच्छी तरह से ब्लेंड कर मिला लें।
इसमें आप दही को भी शामिल कर सकते हैं।
फिर स्ट्रॉबेरी और सही मात्रा में चीनी को इस मिश्रण में मिलाएं।
सेब, केले और दूध से बना शेक
सेब, केले और दूध आपके पूर्ण स्वास्थ्य के लिए कितने फायदेमंद होते हैं ये तो आप जानते ही हैं, लेकिन क्या आप जानते हैं ये आपके वजन बढ़ान के लिए भी बहुत फायदेमंद हो सकते हैं।
बनाने का तरीका( how to prepare)
सेब, केले और दूध को आप अच्छी तरह से ब्लेंड कर लें।
इस मिश्रण में आप चीनी या शहद को शामिल कर सकते हैं।
अच्छी तरह से मिलाने के बाद आप इसका सेवन रोजाना कर सकते हैं।
