नारियल पानी से लेकर बेल जूस तक, नवरात्रि में डिहाइड्रेशन से बचाएंगे ये 4 ड्रिंक्स
मौसम बदल रहा है। कभी धूप और गर्मी पड़ रही है तो, कभी बारिश। नवरात्रि में लोग सात्विक भोजन का सेवन करते हैं। पर ध्यान देने वाली बात ये है कि लंबे समय तक फास्ट करने की वजह से आप डिहाइड्रेशन का शिकार हो सकते हैं। ऐसे में कुछ जूस और ड्रिंक्स आपको इस व्रत के दौरान शरीर में हाइड्रेशन बरकरार रखने में मदद कर सकते हैं। कैसे, जानते हैं।
व्रत में पिएं ये 4 ड्रिंक्स-Healthy drinks for fasting in hindi
1. नारियल पानी पिएं-Coconut water
व्रत में नारियल पानी पीना आपको डिहाड्रेशन से बचाव में मदद कर सकता है। ये इलेक्ट्रोलाइट से भरपूर है जो कि शरीर में पानी की कमी को दूर करता है। इसके अलावा नारियल पानी में पोटैशियम, मैंगनीज, विटामिन सी, कैल्शियम जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं जो कि आपके शरीर को दोबारा से हाइड्रेट करने में मदद कर सकते हैं।
2. बेल का जूस पिएं-Bel juice
बेल का जूस या बेल का शरबत, व्रत के दौरान पीना शरीर को एनर्जी देने वाला हो सकता है। ये जूस आपके पाचन क्रिया को ठंडा रखता है, पेट को ठंडा रखता है और गर्मी में शरीर का पीएच बैलेंस रखता है। साथ ही ये व्रत के दौरान कब्ज की समस्या से भी बचाव में मददगार है।
3. गुलकंद का शरबत पिएं-Gulkand Sharbat
गुलकंद का शरबत व्रत के दौरान पीना कई प्रकार से फायदेमंद है। गुलकंद पेट को ठंडा रखता है और पाचन क्रिया को सही करने में मदद करता है। इसके अलावा गुलकंद का शरबत शरीर को डिटॉक्स करने के साथ इसके काम काज को तेज करता है।
4. अंगूर जूस पिएं-Grapes Juice
अंगूर जूस पीना, पेट के पीएच को बैलेंस करने के साथ डाइजेस्टिव एंजाइम्य को बढ़ावा देने में मददगार है। साथ ही ये व्रत के दौरान आपको एनर्जी देने और कई बीमारियों से बचाव में मददगार है। तो, व्रत में पानी की कमी से बचने के लिए आप इन ड्रिंक्स का सेवन कर सकते हैं।
(ये आर्टिकल सामान्य जानकारी के लिए है, किसी भी उपाय को अपनाने से पहले डॉक्टर से परामर्श अवश्य लें)
