सुबह खाली पेट पिएं जीरा पानी, Blood sugar और Blood pressure एक साथ होंगे कम, ये भी हैं 7 फायदे
लगभग सभी सब्जियों और दाल में इस्तेमाल होने वाला जीरा सिर्फ खाने का स्वाद नहीं बढ़ाता है बल्कि सेहत के लिए भी वरदान है। यह डायबिटीज सहित कई रोगों को कंट्रोल रखता है। ज्यादा फायदे के लिए सुबह जीरा पानी पिएं।
जीरा किचन में रखा एक ऐसा मसाला है, जो सिर्फ खाने को लाजवाब स्वाद ही नहीं देता है बल्कि इसके सेहत के लिए अनगिनत फायदे हैं। जीरा एंटी-इंफ्लेमेटरी एंटीऑक्सिडेंट का सबसे बढ़िया स्रोत है। इसके अलावा इसे एंटीबैक्टीरियल और एंटीसेप्टिक के रूप में भी जाना जाता है। यह आपके पेट की कई समस्याओं का इलाज कर सकता है।
जीरा पाचन तंत्र को मजबूत कर सकता है, मतली और सूजन और कब्ज से राहत दिला सकता है। अगर आपको इसके ज्यादा फायदे चाहिए तो अपने दिन की शुरुआत जीरा के पानी से भरे गिलास से करें। जीरा पानी बनाने के लिए आपको बस जीरा के कुछ बीजों को पानी में उबालना है, फिर इसे ठंडा होने दें और सुबह खाली पेट इसे पीना है।
फैट टू स्लिम की डायरेक्टर और न्यूट्रिशनिस्ट एंड डाइटीशियन शिखा अग्रवाल शर्मा के अनुसार, जीरा वजन घटाने के मामले में आपके लिए गेम चेंजर साबित हो सकता है। इतना ही नहीं, जीरा पानी आपके समग्र स्वास्थ्य के लिए बहुत फायदेमंद है।
पेट को रखता है दुरुस्त
जीरा का पानी अम्लता और सूजन से छुटकारा पाने में मदद करता है, और अपच से राहत देता है। यह दर्द निवारक के रूप में काम करता है और पेट दर्द को ठीक करने में विशेष रूप से फायदेमंद होता है। जीरा पानी आम तौर पर पाचन एंजाइमों के स्राव को उत्तेजित करता है और पाचन प्रक्रिया को तेज करता है, इस प्रकार आपको आंत की समस्याओं से लड़ने में मदद करता है।
गर्भावस्था के दौरान पाचन में करता है सुधार
जीरा पानी गर्भावस्था के दौरान पाचन में सुधार करता है, क्योंकि यह एंजाइमों को बढ़ाता है, जो कार्बोहाइड्रेट और वसा के पाचन के लिए आवश्यक होते हैं। जीरा एक जादुई मसाला है जिसके बारे में कहा जाता है कि इससे होने वाली मां को गर्भावस्था संबंधी कई समस्याओं से राहत मिलती है।
स्तनपान को देता है बढ़ावा
जीरा पानी स्तन ग्रंथियों के लिए बढ़िया है और यही वजह है कि यह गर्भवती महिलाओं में स्तनपान को बढ़ावा देता है। जीरा आयरन का भी एक बढ़िया स्रोत है, जो खून की कमी पूरी करता है।
इम्यून सिस्टम को बनाता है मजबूत
जीरा आयरन और फाइबर का खजाना है। यह इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाकर आपको कई रोगों से बचाने में सहायक है। यह बीमारियों से लड़ता है और आपके बीमार पड़ने की संभावना को कम करता है।
डायबिटीज का करता है इलाज
जीरा पानी डायबिटीज से पीड़ित रोगियों के लिए अच्छा है। आप इसे ब्लड शुगर लेवल कम करने के लिए खाली पेट पी सकते हैं। जीरा शरीर में इंसुलिन के उत्पादन को उत्तेजित करता है, जो ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल रखने में मदद करता है।
श्वसन प्रणाली को बनाता है मजबूत
जीरा पानी आपके श्वसन तंत्र पर भी सकारात्मक प्रभाव डालता है। यह स्वभाव से एक एंटी-कंजेस्टिव है, और आपकी छाती में जमा श्लेष्म से छुटकारा पाने में मदद करता है। सुबह सबसे पहले एक गिलास जीरा पानी किसी भी श्वसन विकार को बेहतर तरीके से कंट्रोल करने में मदद मिल सकती है।
ब्लड प्रेशर को करता है कंट्रोल
जीरा पानी में पोटेशियम की मात्रा अधिक होती है। पोटेशियम एक प्रमुख खनिज है, जो शरीर के लिए जरूरी है। यह नमक के नकारात्मक प्रभावों को संतुलित करके रक्तचाप को नियंत्रित करने में मदद करता है।
डिस्क्लेमर: यह लेख केवल सामान्य जानकारी के लिए है। यह किसी भी तरह से किसी दवा या इलाज का विकल्प नहीं हो सकता। ज्यादा जानकारी के लिए हमेशा अपने डॉक्टर से संपर्क करें।
